fbpx
Ako na raňajky?

Ako na raňajky?

Ako na raňajky? BonaNutricia  Tipy Raňajky by mali tvoriť 20 až 25 % vášho celkového energetického príjmu za celý deň (nasleduje desiata 10 – 15%, obed 30 – 35%, olovrant 10 -15 %, večera 20 %). Mám pre vás pár ranných tipov, vďaka ktorým bude vaše...
Kokosové mlieko – áno či nie?

Kokosové mlieko – áno či nie?

Kokosové mlieko – áno či nie? BonaNutricia  Tipy Niekedy to už tak býva, že sa k nám dostane zo zahraničia nejaká potravina a stane sa z nej veľký hit. Často však časom prídeme na to, že to nie je až tak super ako sa to zdalo a ostaneme verní radšej tomu...
Je celozrnné skutočne zdravšie?

Je celozrnné skutočne zdravšie?

Je celozrnné naozaj lepšie? BonaNutricia  Tipy Všeobecne sa hovorí, že čo je celozrnné, je zdravšie. A je to naozaj tak? 🍞 Veru áno. Môžu za to vitamíny, minerály, stopové prvky a vysoký podiel vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie. 🥖 POZOR! Nie každé...
Prečo si dať každý týždeň rybu?

Prečo si dať každý týždeň rybu?

Prečo si dať každý týždeň rybu? BonaNutricia  Tipy Spolu so zeleninou sú ryby pevnou súčasťou zdravej životosprávy a nemali by chýbať ani vo vašom jedálničku. Prečo? Tu je niekoľko dobrých dôvodov: 🍽 pre vysoký obsah omega 3 a 6 mastných kyselín sú obrovskou...
Kam všade sa dá prepašovať zelenina?

Kam všade sa dá prepašovať zelenina?

Kam všade sa dá prepašovať zelenina? BonaNutricia  Tipy Každý deň by sme mali skonzumovať aspoň pol kila zeleniny. Možno si poviete: A TO MÁM ZJESŤ POL KILA ŠALÁTU? ČO SOM ZAJAC? 🥗🐰 Zelenina sa dá strčiť takmer všade, a to nielen na klasický studený šalátový...
Ako doladiť zdravé jedlo, aby bolo fakt luxusné?

Ako doladiť zdravé jedlo, aby bolo fakt luxusné?

Ako doladiť zdravé jedlo, aby bolo fakt luxusné? BonaNutricia  Tipy Stále dookola vysvetľujem, že zdravo jesť neznamená hladovať a ani to neznamená, že racionálne stravovanie musí byť nudné. Tu je pár inšpirácií, ako váš jedálniček povýšiť na nový level. 🍗...