fbpx

Bona Blog

Recepty, tipy a ešte oveľa viac

10 užitočných tipov pre zdravšie Vianoce

BlogVianoce majú mnoho prívlastkov – veselé, pokojné, požehnané, bohaté... ale asi ich neradíme k najzdravším obdobiam v roku. Jasné, veď sú aj o hojnosti a treba si dopriať oddych, rodinnú pohodu a plno dobrôt, ktoré ponúka vianočný stôl. Dá sa na to však pozrieť aj...

Začnem žiť zdravšie. Od zajtra.

BlogVšetci chceme byť zdravší, krajší, efektívnejší, energickejší... Chceme sa vo svojom tele cítiť dobre. Ťažšie je si priznať, že je to väčšinou len a len v našich rukách. Možno ste už počuli starú známu pravdu, že sme to, čo jeme. Skutočne. Nielen za zbytočné kilá,...

Darujte na Vianoce cestu k zdraviu

BlogBlížia sa Vianoce, čaká nás kolotoč nákupov, vyzdobovania, varenia a pečenia, aby sme si v jeden večer mohli všetci zaželať šťastné a veselé. A samozrejme si pri štedrej večeri pripijeme na zdravie. Nemusíme však ostať len pri slovách a štrngajúcich pohároch....

Čo na večeru?

BlogČasto sa ma pýtate, čo na večeru. Pri racionálnom stravovaní by mala večera tvoriť len 20 % celkového denného energetického príjmu. Okrem toho, pri redukcii hmotnosti je potrebné na večeru obmedziť aj príjem sacharidov. A sme znovu pri otázke, čo na večeru?...